在宅ワーママ必見!子供とイライラしないストレスフリーな過ごし方5選

新型コロナウイルスの影響もあり、会社に出勤せずに在宅勤務が始まった人や、いつもは静かな家で在宅ワークをしているお母さんでも、子供の学校が休校になったことで、子供の相手をしながら仕事と家事をこなしていかなければいけなくなった人もいるかと思います。

在宅ワークと言えども、時間を気にせずにこなしていけばいい人と、常にオンラインで随時チャットしながら作業を進めていかなければならない人と様々です。

「在宅勤務は子供がいると仕事ができない」「在宅勤務中に子供がうるさくて、もう無理」という悲鳴があちこちからあがっている中、どうしたら子供とイライラせずに過ごすことができるのか考えていく必要がありますね。

今回は、在宅ワークしているママのために、子供とイライラせずにストレスのない過ごし方を5選お伝えしていきます。

少しでもイライラやストレスが減り、楽に在宅ワークができるようになると幸いです。

 

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在宅ワーママ「子供がいるとうるさくて仕事できない!」

かほ
かほ
【キッズライン】会員の未就学児がいるワーママ244名に「在宅勤務」に関する調査を実施した結果は以下の通りでした。

kidsline

引用:KIDSLINE

在宅ワーク中に未就学児の子供がいると、4分の3以上の75.5%の人が集中して仕事ができなかったと回答していました。

集中できた人はわずか24.5%しかいません。

むぎのお母さんむぎのお母さん
ほとんどのお母さんが大変な思いをしながら仕事をしているんだね…。
かほ
かほ
そうですね…。
Twitterでも「子供を見ながらの在宅ワークは大変!」と悲鳴をあげているお母さんが大変多いです。

家で兄弟喧嘩や話しかけられ子供を見ながら仕事をするのは限界
「在宅勤務できるなら保育所で預からない」というところもある

……………………

在宅勤務って時間がなかなか厳しいです。
昼休みの1時間で子供を外に出してあげたり、ご飯を食べさせないといけない。

……………………

毎日子供見ながらの在宅勤務だから、やりたいことの10分の1もできず、細切れの時間しかないから、常にやりかけで効率悪く、そういう時に限って子供は何か変なことをやり始め、また後始末をしなくてはならなくなり…。かつ3色も作らなきゃいけない日々に疲れ果ててる人は私だけではないだろう…。

引用:Twitter

 

子供を見ながらの在宅ワークは、子供と同じ空間で仕事をこなしていかなければなりません。

しかも朝と晩だけではなく、昼食も食べさせるために作らなければならないので、お母さんの休む時間はほとんどありません。

それなのに世間では「家で在宅なんて、子供に昼ご飯作るだけでいいよね」とか「上司に拘束されずに自由に働けて羨ましい」という声が多いのが事実です。

 

私自身このようにブログの記事を書いているので在宅ワークと同じなのですが、在宅ワークをする前のイメージは「小さな子供を見ながらでも仕事ができるっていいな」という思いが確かにありました。

そして、現在も周りの友人から「いいよね、家で仕事できるって」と羨ましがられています。

 

ところが実際に始めて見ると、そんな理想とはかけ離れ、私は朝3時半に起きて、夫が仕事に出勤するために起きてくるまで、もしくは子供たちが起きるまでの2時間程度しか集中して作業が出来ないことがほとんどです。

 

今まで会社に行って子供と離れたところでデスクワークを行っていたママにとっては、昼間に仕事がしたいという思いがあったりするかもしれませんが、正直なところ子供がいると「無理」と思ったり、イライラする感情が出てくるかもしれません。

 

むぎのお母さんむぎのお母さん
それでも仕事はしなくちゃいけないけど、どうしたらいいだろう
かほ
かほ
日本では在宅ワークはまだまだ馴染みがありません。
少しでもイライラを減らし、ストレスフリーな過ごし方を知る必要がありますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

 

 

 

在宅ワーママの子供とイライラしないストレスフリーな過ごし方5選

①子供が寝ているときに仕事をして昼間は子供と過ごす

昼間は子供と遊ぶ

いつも仕事に行っている日と同じようなリズムで仕事ができれば一番いいのかもしれませんが、在宅ワークとなるとそうはいきませんよね。

 

私が一番イライラせずにストレスフリーで過ごせる日は、子供が寝ているときに仕事をして、起きているときは一緒に思いっきり遊ぶときです。
子供もお母さんと過ごしている満足度がとても高いので、兄弟げんかもせずに仲良く遊んでくれることが多いです。

 

まだ子供が小さければ、お昼寝をしたときにも作業ができますが、我が家は3歳と5歳でお昼寝はほとんどしません。

ですので、子供と一緒に9時に寝て3時半に起床し、作業開始です。
時には、びっくりするほど早く起きてきて、抱っこしながらの作業となりますが、それでも昼間よりもはかどります。

 

私は夜には弱いため、朝に作業していますが、夜のほうが起きていられるのであれば子供が寝た後作業をしてもいいですね。

ただし、常にオンラインで随時チャットしながらの仕事には向かないのがデメリットです。

 

 

②仕事に集中するときだけ子供が夢中になることをさせる

粘土

仕事に集中したい時間だけ、子供が夢中になることをさせるのもひとつです。

  • YouTubeなどの動画、または映画などのテレビを見せる
  • スマホやiPadを使いアプリで遊ばせるもしくは学ばせる
  • 粘土など集中できる遊び

ざっと挙げてみましたが、「テレビを見せるの?」「iPadで遊ばせるの?」という声が聞こえてきそうですねw

確かに「YouTubeなどの動画やテレビは1日30分程度にしておきましょう」と言われていますが、私は集中したい時間はYouTubeをつけて、そのほかの時間はテレビを消しています。

いつもは消えているテレビが、ある時間だけつくことで、テレビを見る集中力が半端なく、静かに見ていることが多いです。

テレビの他にはiPadを使いアプリで遊ばせることや、粘土のような一度遊び始めたら何時間も遊び続けるもので遊ばせることもあります。

 

テレビを見せることに罪悪感を感じる方がいるかと思いますが、1日ダラダラと見させるわけではありません。

1日の中で「どうしてもこの資料を作成しなければならない」その時間だけテレビをつけて見てもらい、仕事に集中するのです。

 

そのためには、仕事に集中する前に必ず、親子一緒に遊ぶ時間を作って、子供の心をしっかり満たしてあげてくださいね。

 

▼▼▼こちらの記事も、ぜひ参考にしてみてください▼▼▼

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③子供の「構って」サインには瞬時に応えて心を満たす

子供のサイン

子供は大人の思い通りにはいかず、毎日同じように「お母さんは仕事中だから」と静かにテレビを見ていたり、遊んでいるとは限りません。

「テレビはもう見たくない、ママ遊ぼうよ~」とか、「ママ~!上手に粘土でお団子できたよー」と、ママに構ってほしいサインを何度かは投げかけてくるかもしれません。

そんなとき、「今は仕事中だから後にしてね」とか、適当に「そうだね」などと答えてはいませんか?

 

一度手を休めて、5分~10分ほど子供の相手をしてみてください。

子供は「ママがこっちを見てくれた」という満足感があり、その後また一人で遊び始める可能性が高いのです。

 

私の3歳の息子はとにかく抱っこが大好きで、1日に何度も何度も「ママ抱っこして~」と言います。

そんなときは思いっきりギュ~と抱っこすることで、息子の機嫌は良く逆に手がかかりません。
しかし、「ママ忙しいから後でね」というと、ものすごく大泣きし暴れん坊へと大変身しますw

子供の「構って」サインには瞬時に応えて、子供の心を満たすことで、「後でね」というよりも仕事がはかどることが多いので、5分~10分でいいので子供に付き合ってみてください。

 

 

④まとまった時間が取れないなら、工程を分けて細切れに作業する

細切れに作業する

子供が寝ている時間だけでは仕事が進まないこともあるかと思います。

そんなときは子供が起きている昼間も仕事をする必要がでてきてしまいますよね。

 

しかし、「子供がお昼寝し始めたら仕事をしよう」「子供が集中して遊び始めたら始めよう」というのは、まず無理です。

そんな時間は永遠に来ませんw

 

子供が寝ている時間以外は、細切れの時間でもできる仕事を中心にこなしていき、子供が寝たら集中してやらなければならない仕事をやっていくと効率よく進んで行きます。

細切れでできる仕事とは、子供に話しかけられても手を休めることが出来る仕事で、例えばスマホで調べ物をしたり、会社であればメールをチェックしたり返信したりと続けてやらなくても問題のない内容ですね。

 

 

 

 

⑤仕事ができないことを嘆くよりも、元気に過ごせた1日を喜んで★

元気に過ごせるのが1番大切

日本人は【会社を休むこと】に対する免疫ほとんどありません。

在宅ワークが当たり前になっている海外では「結果がすべて」なので、残業も個人の自由、上司を満足させる結果が出せるなら定時に退社することも休暇を取ることも自由なのです。
それに対して日本の会社はルールやマナーが多く、上司が部下を拘束する傾向が強いかもしれません。

日本ではまだまだ、会社で仕事をしなければ上司が部下の管理がしづらいという考えがあります。

そんな中で仕事をしてきている日本人は、今回のコロナウイルスでロックダウンをしなくても「自粛をお願いします」という首相の一言で従うという【真面目さ】があり、「在宅勤務だろうが、仕事をしなければ叱られる」「仕事をしなければクビ切られる」などと不安があるのではないでしょうか。

そして追い打ちをかけるように、子供が「ママー遊ぼうよ」と言ってくるので「ちょっとうるさい!黙ってて!」と怒ってしまい、お母さんも子供もストレスが溜まってしまうのです。

 

しかし、あなたもあなたのお子さんも、今日一日元気に過ごすことができたのなら、それだけでいいのではないでしょうか。

仕事がはかどらなくても家にいることで元気に過ごすことができ、明日を無事に迎えられるのであれば、それでいいと思いませんか?

 

日本の働き方も、今回のコロナウイルス拡大により大きく変化する可能性があります。

「結果がすべて」の海外のように、上司が納得する結果が出せるのであれば、自由に働き自由に休んでも給料をもらうことができる会社がこの先増えてくる可能性が出てくるのです。

そんな未来になる日が来るための第一歩なんだと思って、少しずつ在宅ワークに慣れていけると良いですね。

 

 

 

 

在宅ワークを始めたことで喜びを感じている人の声

在宅ワークを初めて見て、「無理!」「子供がうるさい!」という声がある中でも、在宅ワークを始めたことで、喜びを感じている人もいます。

在宅ワークで感じた喜び

Twitter投稿者
在宅勤務中は昼休みに娘の縄跳び練習!
なんか平日に子供とコミュニケーションとれるってすごい貴重だな。

引用:Twitter


Twitter投稿者
在宅勤務してると子供がちょいちょい差し入れしてくる
(グミが差し入れされたようですw)

引用:Twitter


Twitter投稿者
夫も私も在宅勤務、子供たちも保育園お休みで。
こんなにノンビリできる日々なんてもう今しかないんじゃないだろうか。
こんな時だけど、貴重な時間を過ごしていると思う

引用:Twitter

平日は毎日仕事に行っているお母さんにとって在宅勤務という形であったとしても、子供と過ごせる時間があるというのは本当に人生の中でほんの一部しかない貴重な時間ですよね。

私自身も「早く息子が幼稚園に入ってくれれば、在宅ワークがはかどるのにな」と思っていましたが、今となっては2人の子供と毎日健康で過ごせることに感謝したり、色々な作品を作り喜び合ったりと、本当に小さな幸せを感じながら「こういう時間も悪くないな」と思えるようになりました。

在宅ワークは本当に大変です。
子供のストレスが溜まり騒ぎはじめると、在宅ワークをしているお母さんも「うるさい!」と思うこともあるでしょう。

しかし、これが永遠と続くわけではありません。
いつしか思い出に変わる日はやってきます。

そして、コロナウイルスをきっかけにして、在宅勤務になる会社が増えてくる可能性も大いにあります。

在宅ワークは自分の時間がグンと増える可能性だってあるので、日本でも良い方向へ導くために浸透していくといいですね。

 

 

 

 

まとめ

コロナウイルスをきっかけにして、在宅ワークが始まったお母さん、いかがでしたでしょうか?

子供を見ながらの在宅ワークは本当に大変だと思います。

在宅ワークをしながらの子供との過ごし方を聞いても、うまくいく日といかない日はもちろんあります。

 

しかし、こんなにも長い時間子供と過ごせるのも、この先にはもう2度と来ないかもしれません。

在宅ワークがなかなか思うように進まなくても思い詰めないで、今日1日元気に子どもたちと過ごせた自分をいっぱい褒めてあげてくださいね。